對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，小編建議女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。

所謂四紅是指紅豆，紅棗，花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12的，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長，血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

花生中含豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，有益氣健脾，補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，治療貧血特別有效，花生皮裡還有大量的維生素B1 ，素B2和維生素é ，具有抗氧化作用，可抗衰老。而紅棗養胃，安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素ç以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒，補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子， 60克紅糖， 6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調，閉經等婦科疾病具有很好的療效