想減肥，就要找到適合的減肥食物，這些食物，讓你越吃越瘦！

茶葉：有清頭目，除煩渴，化痰，消食，利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶，烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清熱解毒， “食療本草”說： “欲得肥者，勿食之。 ”由於肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣，清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。

山藥：味甘而性平， “本草綱目”認為山藥能“益腎氣，健脾胃，止泄瀉，化痰涎” ，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。

海帶：性味咸寒，歸入肝，胃，腎經， “食療本草”說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟，血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

赤小豆：性味甘酸而平，入脾，心，小腸經，有比較好的利尿消腫，解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。