脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情，甚至做得更好，裸體減肥也是如此！

1 ，新陳代謝率至少加快3 ％

裸體運動時，
體表溫度變化快於“穿衣運動” ，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。

2 ，動作更標準

裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸，收腹，抬頭... ...

3 ，更健康

裸體運動時可以最真實地面對自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化，比如乳腺疾病的發現。

裸體運動的時候，由於沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。

4，減肥的興奮指數更高

裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。