相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。
沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了瘦身，刻意的節食減肥，常常這也不吃，那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。
要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢？相信很多人都聽過某某明星是用什麼豐胸食譜青木瓜燉花生，或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀，或是民間也有流傳著喝牡蠣湯···等等。到底該怎麼吃才有效呢？
其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐，絕對不可少，另外，女性多喝牛奶，優酪乳，豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全。